看养生书,给你健康好身体

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科学的生活

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救命饮食:中国健康调查报告

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讲述了以动物性食物为主的饮食会导致慢性疾病的发生;以植物性食物为主的饮食有利于健康,也能有效地预防和控制慢性疾病,即多吃粮食、蔬菜和水果,少吃鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶等。

吃法决定活法 四代中医四季养命食方

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原来以为吃对了的东西都吃错了,至少是吃偏了。食方全部来自于身边的超市和菜市场,食材非常简单,但非常不简单的是食材的配伍,让你一年四季当中不再害怕生病,明白大医原来就在家常便饭中。

营养圣经

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以通俗易懂的语言介绍了人人都应该了解的营养学知识,并提出了改善饮食的可行性建议;对不同年龄人群,防止心脏病、高血压、关节炎等疾病,防癌、抗癌,提高免疫力,摆脱失眠、抑郁等。

藏在节气里的养生智慧:二十四节气养生经

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古往今来的养生家们都十分注重节气养生,并把天人合一的养生观作为不违天时、顺道而行的重要法则。随着节气的变更,人体的正常机能在无形中也会受到影响。因此,进行养生与保健切不可忽视。

养生堂教你四季不生病

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全书按四季分类,详细介绍了每个季节的养生策略,包括不同季节的脏腑养生重点、需要注意的典型疾病、作息规律、饮食原则,以及对症治病的经典养生良方等,切实提升自己的养生理念和健康水平。

中国居民膳食指南

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膳食指南是根据营养科学的原则和健康需要,结合当地食物生产供应情况及人群生活实践,给出的食物选择和身体活动的指导意见。是健康教育的基础性文件,是实施改善人群营养的重要组成部分。

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